221221 오늘의 독서-정리하는 뇌

우리의 몸에 단 2%를 차지하고 있으면서 에너지의 20%를 사용하는 뇌.

그만큼 뇌는 엄청나게 중요한 역할을 하고 있습니다.

 

그런 뇌의 특징을 알아야 생산성도 높일 수 있고, 뇌의 여러가지 오류도 막을 수 있겠죠?

생산성을 높이는 여러방법 중 대표적인 것들을 소개해 드릴께요!

 

1. 우리 뇌는 하루에 특정 개수만큼만 판단을 내릴 수 있기 때문에 중요한 결정은 오전에 해야 합니다.

 

2. SNS등은 중독적인 신경전달물질을 불러일으키고 거기에 빠질 수 밖에 없게 합니다. 하지만 이런 사소한 정보들이라도 뇌에 들어오면 뇌는 지치게 됩니다. 따라서 피해야 합니다.

 

3. 어떤 업무를 처리할 때 잡생각이나 아이디어가 떠오르면 즉시 적어놓습니다. 뇌의 일부는 그 일에 주의를 기울여야 한다는 생각을 멈추지 못하기 때문에 뇌의 에너지를 상당부분 소비 시킵니다.

 

4. 우리 뇌는 멀티태스킹을 하지 못합니다. A일에서 B일로 전환할때마다 전환비용이 발생하고 A도 B도 제대로 해내지 못하는 상황이 생깁니다.

 

5. 규칙적인 수면이 가장 중요합니다. 최소 6시간 이상 자줘야 하고 수면패턴을 규칙적으로 유지해서 술이나 수면제를 먹지 않고 자야 합니다. 수면은 뇌를 정리하는 시간입니다.

 

 

 

© riadbenamar123, 출처 Pixabay